Tuesday, March 19, 2019

Effective skincare. Japanese skin care. Aging care. long flight skincare スキンケア 乾燥対策 紫外線対策 ロングフライト 海外旅行 

My In-Flight Skincare Routine + Travel Makeup Essentials! フライト スキンケア (飛行...


These are the skincare products which I am using now.
https://www.instagram.com/p/BvK8jiZlgbS/

My sister loves making her own homemade toner (Keshou-sui in Japanese) The purpose of Japanese toner is different from what is in the USA. It’s not for removing makeup or dirt which your facial wash didn’t clean up, the Japanese toner is mainly for the moisturizing purpose. Japan have all sorts of toner: moisturizing one, skin whitening one, anti-aging one, astringent one and calming one☺️I often bought small mist spray every time I had to take a long flight to keep my face moisturized and I can easily refresh my skin, BUT I recently recognized most of the ingredients of toner is Water 💧 and I can easily make it once I study and research about homemade toner. It’s much cheaper and better for the environment too because I don’t need to buy facial mist spray often anymore. I always use glass tins or spray tins, because I avoid all plastic products as much as possible. This vegetable glycerin is one which I use for my homemade moisturizer and you can also moisture all over your body if you drop some to your hot bath 🛀 I also took vitamin C 500-1000mg, probiotic, and tranexamic acid 500-750mg before my long flight and then I also use UV and moisture rising cream(whatever is okay, and you don’t need to buy the same one like mine because all you need is to make sure to protect your skin by strong sunlight and super dry air drying long flight. So UV care and also any cream are enough 😊) 



おねーちゃんに教えてもらって手作り化粧水を作るようになってから、もうミストスプレー買わなくて良くなったから、節約できて助かるヾ(๑╹◡╹)ノ"ガラスのミニボトルに手作り化粧水つめて、機内に持ち込みます。フライト前は、保湿ケアして、日焼け止め塗って、ビタミンC、乳酸菌、トラネキサム酸を取って、紫外線対策するよ😃❤️化粧水はメンタリストdaigoさんが、ほとんど水でできてるって言ってて、本当にそうだよなぁと感じました。

それでも!やっぱり化粧前の拭き取りとかに、必要だから自分で作ることにしました。ベジタブルグリセリンは本当に色々使えて便利!旦那の全身カサカサがひどい時はお風呂にも入れます( ^ω^ )リッチに全身保湿できます。

あと、フライト中は飛行機の中とはいえ、地上より多くの紫外線を浴びるので、日焼け止めをぬることをお勧めいたします。保湿も紫外線対策も両方してくれる日焼け止め乳液があれば便利だけど、なければ、乳液やスクワランオイルなどで保湿した後に、日焼け止めクリーム(ベタベタしないさっぱりタイプがお勧め)をたっぷり塗って、最後にティシュオフして余分な水分を飛ばすことが基本です。
私は、この後に、ベビーパウダーを薄くはたいて、すっぴんだけどテカテカして見えないように
しています。舞妓さんのおしろいとかも保湿・UVケア・薄化粧の三つが同時にできるから
旅行中は重宝するかも(・ω・)

まとめ✈︎
海外旅行・ロングフライト前は、保湿ケア、UVケア、抗酸化のある栄養摂取🥕で、フライト後もモチモチの肌を保てるよ^_^試してみてね( ^ω^ )クリームは私のと同じじゃなくて、安いのでもブランド物でも油分があり保湿できれば基本何でもいいです💋

ずぼらな方は、やはり保湿成分の入った日焼け止めが一番手軽かと思いますが、無駄に高かったりします。最低限、ハンドクリームでもニベアでも油分があるものなら、何でもいいので、ロングフライト中は保湿するだけでも顔へのダメージが断然違います。

 🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕🥕✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️✈️ 

Saturday, March 16, 2019

西勝造 デトックスに効果的エクササイズ 骨盤調整 ダイエット 減量 美肌にも効果的


強く健康になれる4つの日本式エクササイズ


西勝造さんの本は英語にも翻訳されていて、
身体の構造やよい姿勢の重要性を説いた
彼の理論がとても良いと思ったので
ここで少し紹介いたします。

私はヨガをもう10年以上していますが、
ヨガでも、クラシックバレエでも、
そしてモデル業界でも重要とされている
姿勢の良さ。

骨盤や背骨が歪んでいたら、
太りやすくもなりますが、
血液が滞りやすく
身体から毒素が排出されにくくなります。
さらに、姿勢の悪さは
歳を取ってくると
腰痛、スマホ首からくる激痛、
肩こり、坐骨神経痛、ヘルニアなど
強い痛みや不快感を引き起こす原因にもなります。

あまりに歪みが酷い人は
まず整体師さんに体の歪みを直してもらいましょう。
まず、骨盤の歪みを取り除く方が、
エステに行くより長期の健康と美容効果を
望めると思います。

Youtubeにもたくさん
骨盤調整ヨガ
自律神経を整えるヨガ
姿勢を改善するヨガ
などいろんな体操があるので
毎日少しづつやってみて下さい。

毎日歩くだけでも人間は
自然と骨盤の位置を正常に戻す
機能が備わっているので、
毎日少しずつ歩くのもいいかもしれません。

骨盤ベルトを巻いて家事をするのもお勧めです。
もってない人は少しだけきつめのズボンや
ジーパンをはいてお散歩してみて下さい。
この時、意識することは
お腹のコア・背筋をピンと伸ばすこと・
胸を軽く張って姿勢よく歩くことです。

これだけであなたの美は加速します!!


ではでは、今週末も皆さんが楽しく元気に
過ごせますように(⌒∇⌒)

あいもん





西勝造 十訓 英訳
一ツ 寛い心ヲモツコト(度量)
二ツ 深イ情ヲカケルコト(慈悲)
三ツ ミンナ仲ヨクスルコト(太平)
四ツ 喜ブ心ヲ持ツコト(感謝)
五ツ 色ハ匂エド散ルモノ(無常)
六ツ 向コウ三軒両隣ガ大切(新睦)
七ツ 長イ眼デ見ルコト(忍耐)
八ツ 柳ニ風折レナシ(柔和)
九ツ 越サレヌ河ハ越エヌコト(諦観)
十ツ 時ノ過ギヌマニ働クコト(努力)

Katsuzo Nishi’s 10 lessons
① Be Generous
② Be Merciful
③ Living together happily, and don’t mean each other.
④ Be thankful
⑤ Nothing is certain in life but accept this.
⑥ Neighborly love. Love people around you.
⑦ Be patient to yourself and others.
⑧ Be gentle to people. (Have flexible mind
and body so that you will not be broken by wind of society.)
⑨ Don’t be too hard on yourself.
You must know when to give up and be quite philosophical about
that you can’t control in your life.
⑩ Always do your best.

How to improve your posture and flexibility. Japanese exercise. Japanesegirl. Weight loss. Fat loss. Detox. Meditation. Yogini.

4 Japanese Exercises to Live Longer Than Other People


Katsuzō Nishi (1884 – 1959) [1] was the Japanese founder of Nishi Shiki in 1927, who was at that time the chief engineer for Tokyo subway. He was an aikido teacher and he also practiced Yoga asana.

He said

When we watch people involved in Aikido, we see that their stance is like an equilateral tetrahedron. We watch them begin the characteristic spherical rotation. They change in various ways, extending and drawing, without losing their centered balance. Theirs are completely controlled figures. When the body is controlled, it is most healthy.”

As we all know,
spinal curvature can cause various problems 
for your internal organs and physical health.
That’s why it’s very important to 
control your posture all day long, and even at night. 

Katsuzo claims that maintaining a straight spine allows you to be 2 cm (0.80 in) taller,
and has a beneficial effect on both the work of the digestive organs and the circulatory system.
Katsuzo recommends getting a solid pillow or a roller and placing the 3rd and 4th vertebrae of the neck on it. At first, a roller might cause some discomfort, and that’s why you can wrap it in a couple of layers of fabric and then remove them one by one.




6 Laws of the Nishi Health System
1       Sleep on a flat hard surface
2       Sleep with a hard semi-cylindrical pillow,
3  Goldfish exercise, wing your hips horizontally like fish (1 minute),
4  Lie on your back and raise your arms and legs, then shake them (1 minute),
5  Lie on your back and join your hands and feet, then slide your hands and feet horizontally (10 times).
6  Sit down Japanese style and swing your upper body centering on your hips (10 minutes).
When you do these exercises, please concentrate on your core muscle and pay attention to your Spine.

Aimon style (o^^o)
My bed is a film and a King size bed.
I don’t use a pillow at all.
I recommend you NEVER use a soft pillow
If you are a dancer or if you want to keep your beautiful body line.
No 4 exercise is great exercise between
Yoga practice to remove toxins from your body
and improve your blood circulation and flow of lymph.
This is so easy and effective exercise!
Please remember your good posture is essential for your beauty and health.
(Image the car which hasn’t parallel wheels in their position and
 The defective house which has unbalanced structure.
 Both tend to collapse easily and harmful to people.)

I wanna introduce Katsuzō Nishi’s 10 lessons here,
Because I couldn’t find his 10 lessons in English HP(´・ω・`)

西勝造 十訓 英訳
一ツ 寛い心ヲモツコト(度量)
二ツ 深イ情ヲカケルコト(慈悲)
三ツ ミンナ仲ヨクスルコト(太平)
四ツ 喜ブ心ヲ持ツコト(感謝)
五ツ 色ハ匂エド散ルモノ(無常)
六ツ 向コウ三軒両隣ガ大切(新睦)
七ツ 長イ眼デ見ルコト(忍耐)
八ツ 柳ニ風折レナシ(柔和)
九ツ 越サレヌ河ハ越エヌコト(諦観)
十ツ     時ノ過ギヌマニ働クコト(努力)

He put emphasis on these things.
    Be Generous
    Be Merciful
    Living together happily, and don’t mean each other.
    Be thankful
    Nothing is certain in life but accept this.
    Neighborly love. Love the people around you.
    Be patient to yourself and others.
    Be gentle to people. (Have a flexible mind and body so that you will not be broken by the wind of society.)
    Don’t be too hard on yourself.
You must know when to give up and be quite philosophical about that you can’t control in your life.
10   Always do your best.

Saturday, March 9, 2019

本当に効果的なスキンケア お金をかけずに綺麗になろう 整形級スキンケア

高級品ほぼ意味ナシ!本当に効くスキンケアとは


最近メンタリストdaigoさんの

ビデオが説得力あって、

とてもためになるのでよく拝見させていただいてます!

スキンケア商品と言うものは

アメリカ皮膚科協会でさえ言っている通り

高いものだからって大して効果は変わりません。

高い化粧品は確かにいい香りがしますが

それは香料・宣伝費・デザイン料などに

コストがかかっているだけで

実際の保湿効果は高いからと言って

どんどん良くなるとは本当に限らないのです。

まぁ、詳しくは上記記載のビデオで

ダイゴさんがうまく説明してくれているので

気になる方は見てみて下さい。

私が色々試して良かったスキンケアは

ココナッツオイルです。

あと、レチノールクリームも

1週間に一回くらい、乳液とかニベアと混ぜて

塗っています。

私の友達も同じスキンケアを

お勧めしましたが、

彼女はこのシンプルなスキンケアで

3か月後見違えるほど

肌質が良くなり、居酒屋で年齢確認を

求められるようになったと自慢げにほざいていました。笑

ちなみに彼女は今年33歳だそうです。

以前から小柄で若く見える彼女ですが

本当に20くらいに見えます(・ω・)

私も毎日美白・美肌を目指して頑張らなきゃ!


まとめ
科学的に効果のあるスキンケアは
保湿(ココナッツオイル・乳液・ワセリン何でもいい)

UVケア(太陽光に長くあたる日はこまめに塗りなおす)

睡眠(私は深く眠るためにメラトニンやタルトチェリージュースを飲みます。)

これでマイナス10歳若返る('ω')お試しあれ~

わずか366円の最強スキンケア!大洋製薬 の ワセリンHG 薬局で買えます 髪にも使えるDaiGo愛用のスキンケア
iHerb 割引コード FPN489 を入れてもらえると
5-10パーセント引きで買えます(⌒∇⌒)

メラトニンやタルトチェリーサプリも
アイハーブで買えますが、不眠症・眠りが浅い・
旦那のいびきがうるさくていつも眠れないと
言う人には、本当にいい。

Jarrow Fromulas エキストラバージンココナッツオイル 454g iherb▶️https://iherb.co/gjQLJmKG 防水仕様で汗で落ちなくていい、Badger バジャー スポーツ用日焼け止め SPF35 無香料 87ml iherb▶️https://iherb.co/2eyWumTh 小じわ対策なら、Life-flo, レチノールA 1%  iherb▶️https://iherb.co/2NLGFwAV

Monday, February 18, 2019

Homemade enzyme drink. Good for Youthful and beautiful skin. 酵素ジュースの効果

Easy Homemade Digestive Enzyme with Pineapple and Lemon



Many women try to buy skin creams 
and find out solutions for their skin problems.

But from all my experiences and trials
to heal pimples and also keep healthy skin,
I can say skin cream's effect is only 10 percents
and 90 percents of skin issues are
decided by your body condition.

I mean what you eat are the most important
for healthy skin and 
your colon health decides 
most of your skin conditions.
Your skin condition
shows the state of your intestines
and internal organs.


I don't know if I can explain well about this
to you in English, 
but I will try to explain here(・ω・)

The human body is a collection of cells.
Any small cells die unless they cannot
absorb nutrients and excrete toxins.
Therefore, if you are constipation,
it is clear that
it is a major cause of acne and rough skin.

Especially, in the life of modern people,
it's easy to take in additives from your food
and pollutants from polluted air.
When too many toxins are accumulated in your body you can't absorb good nutrients well.
So let's clean your intestines and
refresh your body before you try to buy
expensive skin cream or antiaging cream.

So what you can do to recover your colon
health and improve digestion of food?

1 Eat more fiber and enzyme-rich food
※I recommend psyllium husk supplements
or powders to add more fiber to your daily meals.
I buy this supplement from iHerb, but you can
find it on Amazon or drug store I guess.
2 Do more exercise.
Even 10 minutes Yoga has many benefits
for your mind and body.
Or simply walk outside for refresh.
Swimming, light running, pilates etc
Do what you like(⌒∇⌒)
3 Be more mindful and take time to
meditate yourself,
because stress and anxiety will
because of skin rashes and maldigestion.
 Plus multitask make you fat because
you can't pay attention to
what you eat and how much you eat.

I hope my bits of advice about skin health
will help you to keep your beauty and
good healthy.
I can also recommend coconuts oil
if you are searching for suitable
moisturizer.
I use food grade coconuts oil
for my face, body, and hair.
(VEGAN-friendly and
natural antibacterial moisturizer )

I'll write more information
about how to beauty when I have time.

May tomorrow will be a good day for you(^▽^)/


Aimon produce
Healthy & simple homemade

Delicious Sweet Wine
Grape juice (I made by mixer) from organic grapes 500ml
Wine yeast (If you dont have bread yeast is okay) 3g
Manuka honey 50
    You can cut yeast if you can wait longer time.


Enzyme drink (ONLY cost 2 or 3 dollars!)
1 organic small apple
1 organic lemon (Please peel lemon skin)
Organic sugar 77g

How to make
   Wash fruits very well and cut.
   Put fruits into the jar (or glass bottle)and add sugar
   Shake well every day and wait until fermentation will be done.
(It will take 3 days to 1 week, up to room temperature.)
   Drink Enzyme drink with water and ice every day.
Enjoy(⌒∇⌒)
   Please keep Enzyme drink in the fridge after
all bubble disappear.
Its also good to drink with cider.


PS
You can read more about the relationship between skin and gut.

Tuesday, February 5, 2019

糖質制限が体に悪い理由 メンタリストdaigo Rice health benefits

糖質制限の闇!痩せない上に寿命が4年減ることが判明 メンタリストDaigo



お米は水だけで調理することができる。パンよりシンプルです。パンは油、添加物、ナトリウムなど余計な原料を含みます。過度な高蛋白質・高脂肪の食事はあなたの肝臓・腎臓・その他の内臓にダメージを与えます。お米に含まれる炭水化物(グリコーゲン)は、あなたの脳の栄養となりあなたの脳を正常に働かせてくれます。あなたの脳が正常に機能すれば、体全体がより健康になります。アメリカでは、白米は健康に良くないとされていますが、その考えは日本では逆です。お米は消化に良く、減量にも効果的だということは、日本や韓国では常識です。

Rice can be cooked only with water. It is simpler than bread. Bread contains extra ingredients such as oil, additives and sodium. Excessive high protein / high fat diet will damage your liver, kidneys and other internal organs. The carbohydrate (glycogen) contained in rice becomes your brain nutrition and makes your brain work normally. If your brain works properly, the whole body will be healthier. In the United States, white rice is said to be bad for health, but the idea is opposite in Japan. It is common sense in Japan and Korea that rice is good for digestion and effective for weight loss.

Thursday, December 6, 2018

ビーガン・ベジタリアンって何?カリフォルニア ビーガン事情 ビーガンチャレンジ

THE RYUGAKUのホームページで

ビーガンフレンドリーな化粧品や

ビーガンの私生活について

記事を書いたのでここに

リンクを載せておきます。

動物実験された製品はNG!

ビーガンが避けるべき化粧品等の成分14選

https://theryugaku.jp/3217/

心身への影響は?

2週間のビーガン(完全菜食)生活に挑戦してみた結果


Vegan(ビーガン)生活に挑戦する上で注意すべきこととは?

陥りやすい失敗例&対処法


海外では当たり前の食生活?

ベジタリアン(菜食主義)の種類9選


私はこの記事を書きましたが、

私生活ではビーガンではありません。

ただ、体内デトックスをしたい時や

短期間で体重を落としたい時は

一週間ビーガンになったりしますが

私の基本の食生活はぺスクタリアンで

魚と野菜とご飯は普通に食べます。

私はお祝いの席などの時以外は基本

動物のお肉は食べません。

スキンケアもなるべく動物由来じゃないものを

使っていますが、

海外からも支持されているソンバーユ(馬油)と

あと蜂蜜や蜜蝋が入っている化粧品は

使っています。

ソンバーユは最高級食用馬の油から作られており、

確かに純粋な油を抽出するためには馬を殺さなければ

いけませんが、動物実験や環境に負担をかけるなど

他の動物由来化粧品にありがちな余計な犠牲を

なるべく払わない形で作られています。

そして、使う私の方も保湿効果・浸透力共に

優れたこの油を、いつもありがとうという感謝の気持ちで

使わせていただいています。

(私の母も馬油を長年愛用していて

いつもとても若く見れれています。)

馬油は馬以外からはもちろん作ることはできませんが、

スクワランは植物性でも効果も変わらないので

私はスクワランはいつもオリーブ由来のものを

買っています。

蜂蜜や蜜蝋に関しても、環境を犠牲にしないで

採取する方法もあると思いますし、

私は蜂蜜は自然の恵みだと考えているので

これも、蜜蜂に感謝して、

使わせてもらっています。

旦那が風邪をひいた時や咳がひどい時も、

蜂蜜でミルクティーを作ったり、

マヌカハニーキャンディーをなめさせたりして、

とても助かっています。

元々ビーガンやベジタリアン自体が少ない日本で

日本人がいきなりビーガンになるとか

動物性食品・製品一切を拒むというのも

私的には難しいし、現実的でもない気がします。

だけど、少しずつビーガンの生活を自分も

取り入れてみたり、環境に悪い化粧品は避けるなど

ちょっとずつビーガンの生活も理解していくと

大変面白いものですし、私自身健康になったり、

安くて安心安全な化粧品が見つかったり

(植物性スクワラン・オリーブオイル・

植物性グリセリンなど)自分にも

メリットがたくさんありました。

だから、ビーガンやベジタリアンなんて

不健康だとか肉を食べないなんて体に悪いとか

何も知りもしないで頭から否定しようと

している人を見ると残念な気持ちになります。

私の書いたこの記事が少しの人にでも

いいから理解されるととても嬉しいです。

今日は、私の声に耳を傾けてくれてありがとう。

あいもん




廃棄物ゼロ スキンケア習慣 ニキビの治療のためのマスク ナチュラル+ビーガン

zero waste skincare routine & acne remedy mask | natural + vegan | night..

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