Friday, October 5, 2018

2週間 ビーガンチャレンジ 体験談 (完全菜食主義)

私の2週間ビーガンチャレンジ
してみた体験談が
THE RYUGAKUのサイトに
掲載されたので
ビーガンの食生活に
興味にある方は
読んでみて下さい。

心身への影響は?2週間のビーガン(完全菜食)生活に挑戦してみた結果


https://theryugaku.jp/3211/

Vegan(ビーガン)生活に挑戦する上で注意すべきこととは?陥りやすい失敗例&対処法


ビーガンの食生活は
2週間くらいするのなんて
はっきり言って
簡単です。笑

一生ビーガンで生きると決めるのは
肉・魚・その他乳製品を含むスイーツが
大好きな方には辛いかもしれないけど
2週間という短い期間なら
案外野菜だけでも
健康的になりいいかと
思います。

ビーガンの食事を2週間やりたい
という方にお勧めの
調理法が炊飯器を使って
色々蒸すと言うことです。
炊飯器なら色んな野菜を
てきとーに切って
掘り込むだけで、
中までホカホカの
蒸し野菜ができますし、
きのこや野菜たっぷりの
炊き込みご飯も
冷凍しておけば
お腹が空いてるけど
疲れていて自炊する元気がない
って時にすぐ食べられます。

私は赤飯もたまに作りますよ。
赤飯は小豆のカリウムとたんぱく質
たっぷりでダイエットには
うってつけです!!

小豆は足の浮腫みも解消してくれるので
高いサプリメント買うくらいなら、
北海道小豆とかスーパーで買って、
お赤飯炊いたり、小豆を煎って
小豆コーヒーを作ったりする方が
全然安いし、よりナチュラルに
細い足をゲットできますよ(・ω・)

私の調理法例↓


カリフォルニアでは
ビーガンバーガーとか
ビーガンスナックって
どこでも買えますが
日本でビーガンチャレンジって
難しいと思います。

なので朝ご飯だけでも毎日
ビーガン、夜ご飯はお肉・魚は食べない
など一食だけでも工夫してみて下さいね。

今日も読んでくれて感謝です。

アイモン




英語の勉強をされてる方は見てみて下さい(⌒∇⌒)
7 Day Vegan Challenge Baby (solves all your problems)

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