Saturday, March 16, 2019

西勝造 デトックスに効果的エクササイズ 骨盤調整 ダイエット 減量 美肌にも効果的


強く健康になれる4つの日本式エクササイズ


西勝造さんの本は英語にも翻訳されていて、
身体の構造やよい姿勢の重要性を説いた
彼の理論がとても良いと思ったので
ここで少し紹介いたします。

私はヨガをもう10年以上していますが、
ヨガでも、クラシックバレエでも、
そしてモデル業界でも重要とされている
姿勢の良さ。

骨盤や背骨が歪んでいたら、
太りやすくもなりますが、
血液が滞りやすく
身体から毒素が排出されにくくなります。
さらに、姿勢の悪さは
歳を取ってくると
腰痛、スマホ首からくる激痛、
肩こり、坐骨神経痛、ヘルニアなど
強い痛みや不快感を引き起こす原因にもなります。

あまりに歪みが酷い人は
まず整体師さんに体の歪みを直してもらいましょう。
まず、骨盤の歪みを取り除く方が、
エステに行くより長期の健康と美容効果を
望めると思います。

Youtubeにもたくさん
骨盤調整ヨガ
自律神経を整えるヨガ
姿勢を改善するヨガ
などいろんな体操があるので
毎日少しづつやってみて下さい。

毎日歩くだけでも人間は
自然と骨盤の位置を正常に戻す
機能が備わっているので、
毎日少しずつ歩くのもいいかもしれません。

骨盤ベルトを巻いて家事をするのもお勧めです。
もってない人は少しだけきつめのズボンや
ジーパンをはいてお散歩してみて下さい。
この時、意識することは
お腹のコア・背筋をピンと伸ばすこと・
胸を軽く張って姿勢よく歩くことです。

これだけであなたの美は加速します!!


ではでは、今週末も皆さんが楽しく元気に
過ごせますように(⌒∇⌒)

あいもん





西勝造 十訓 英訳
一ツ 寛い心ヲモツコト(度量)
二ツ 深イ情ヲカケルコト(慈悲)
三ツ ミンナ仲ヨクスルコト(太平)
四ツ 喜ブ心ヲ持ツコト(感謝)
五ツ 色ハ匂エド散ルモノ(無常)
六ツ 向コウ三軒両隣ガ大切(新睦)
七ツ 長イ眼デ見ルコト(忍耐)
八ツ 柳ニ風折レナシ(柔和)
九ツ 越サレヌ河ハ越エヌコト(諦観)
十ツ 時ノ過ギヌマニ働クコト(努力)

Katsuzo Nishi’s 10 lessons
① Be Generous
② Be Merciful
③ Living together happily, and don’t mean each other.
④ Be thankful
⑤ Nothing is certain in life but accept this.
⑥ Neighborly love. Love people around you.
⑦ Be patient to yourself and others.
⑧ Be gentle to people. (Have flexible mind
and body so that you will not be broken by wind of society.)
⑨ Don’t be too hard on yourself.
You must know when to give up and be quite philosophical about
that you can’t control in your life.
⑩ Always do your best.

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